“Você se sentirá melhor em 10 aulas, parecerá melhor em 20 e terá um corpo novo em 30 aulas.”

Baseado em movimentos rítmicos e controlados que modelam o corpo, Pilates é um método de condicionamento físico e mental que traz um novo conceito em atividade física e reabilitação, pois promove a reeducação da postura e do movimento harmonizando e energizando mente e corpo através do exercício. Seu criador Joseph Hubertus Pilates, nasceu em 1880 na Alemanha, e por apresentar uma saúde muito frágil desde a infância, desenvolveu a técnica para se tornar mais forte e saudável. Elaborou mais de 500 exercícios de fortalecimento muscular com alongamento, utilizando aparelhos específicos com molas, desenvolvidos por ele, conhecidos como reformer, trapézio, cadeira, entre outros, assim como acessórios para a prática no solo.
Nas sessões de Pilates, que podem ser individuais ou em pequenos grupos, são realizados exercícios de baixo impacto, poucas repetições, todos associados à respiração, que respeitam o limite, o ritmo e as possibilidades de cada um.É necessário que o praticante tenha concentração nos movimentos realizados e na respiração, pois isso faz com que a mente fique centrada e relaxada e o corpo equilibrado.Sua prática é recomendada para todas as idades desde sedentários a atletas, não tendo nenhuma contra-indicação, apesar disso, normalmente os Studios solicitam exames médicos para o caso de haver algum problema preexistente de saúde, podendo dessa forma adaptar os exercícios.
Conscientização corporal, melhor coordenação e equilíbrio, musculatura alongada e tonificada, melhor capacidade respiratória e saúde das articulações, a prática do Pilates pode proporcionar inúmeros benefícios que ajudam no alívio do estresse e de dores musculares, pode reduzir o risco de futuras lesões, prevenir e tratar determinadas doenças musculoesqueléticas, possibilitando maior conforto na realização das tarefas do dia a dia.
O grande segredo da eficiência do método é o rigor técnico, por isso deve ser realizado sob orientação e supervisão de um profissional especializado, que selecione os exercícios e sua evolução de acordo com as necessidades individuais do praticante, mantendo a precisão e a qualidade na correta execução do movimento, garantindo assim um resultado mais rápido – um corpo novo em 30 sessões.
Conhecido também como o exercício pensante, Pilates desenvolve corpo e mente de uma maneira uniforme, proporcionando ao praticante o aprofundamento na compreensão do seu corpo e seu uso de forma mais eficiente no cotidiano, resultando na melhoria da qualidade de vida e no autoconhecimento.